Final de ano chegando: Natal, Réveillon, confraternização na empresa, entre amigos, família, etc… Nessa época é muito comum sair da...

Ingredientes: • 1 lombo suíno de 800g; • 20 gramas de ervas finas; • 10 g de alecrim; • 20 g de alho moído; • Sal e pimenta a gosto;...

Ingredientes: 1 cebola ralada; 2 cenouras raladas; 4 dentes de alho; 6 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou de linhaça; 25...

Pode não parecer, mas se a sua imunidade está baixa, as chances de a sua saúde e o seu corpo também não estarem bem são altíssimas. Isso...

Ingredientes • 1 xícara de batata doce cozida bem amassada; • 1/2 xícara de polvilho doce; • 1/2 xícara de farinha de aveia; • 1 colher...

Muita gente foge do quibe por achar que ele é muito calórico. No entanto, é possível torná-lo um prato fitness adicionando alguns...

Esse prato é um dos queridinhos de quem treina e busca ganhar massa muscular! A clara do ovo é rica em albumina, uma proteína de origem...

Ingredientes: • 2 colheres de sopa de farinha de coco; • 1 colher de sopa de linhaça; • ½ banana; • 1 ovo; • 1 colher de café de fermento...

Delicioso, o muffin proteico é uma ótima opção de lanche e pode ser feito com os ingredientes que você tem em casa. Além disso, ele é um...

Saborosa, saudável e low carb, essa tortinha de brócolis é fácil de fazer e, por ser suave, agrada a todos os paladares. Anota aí:...

As receitas a seguir são exemplos de preparações de fácil digestibilidade, que podem ser usadas como pré-treino. Ingerir alimentos...

Que tal uma panqueca sem glúten ou lactose para seu café da manhã? É super rápido e prático de fazer, veja só: Ingredientes: 2 ovos e 1...

Ingredientes 2 unidades de abobrinha fatiadas fino (use um mandolin) 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 unidade de abacate avocado ou 1/3...

Não é segredo que o consumo em excesso do açúcar pode colocar a saúde em risco, pois aumenta os níveis de diabetes, prejudica o...

Receita árabe, o faláfel nada mais é do que um bolinho assado, à base de grão-de-bico. Experimente! Ingredientes: • 3 xícaras (chá) de...

Ingredientes • 1 beringela grande; • 1 colher de sopa de tahine; • 1 dente de alho grande; • 3 colheres de sopa de suco de limão taiti; •...

Nesse momento de isolamento social, mais tempo em casa pode significar efeitos negativos na auto estima e no psicológico, levando muitos...

Uma refeição orgânica, livre de substâncias químicas e leve é, sem dúvida, uma das melhores pedidas para quem busca a tão sonhada boa...

Uma das grandes dificuldades nas dietas é ficar sem comer doces. E para resolver seus problemas, sem ingerir muitas calorias, segue uma...

Conforme as temperaturas vão caindo, a disposição para fazer atividades físicas também vai indo embora. Mas, você sabia que treinar no...