Crumble de legumes. Aprenda a fazer!
Sobrou legumes em casa? Esta torta deliciosa leva ainda farofa de castanha do Brasil e farinha de arroz! Ingredientes • 3 xícaras (de...
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martamencarini
- 28 de mai. de 2021
- 2 min
6 ingredientes saudáveis que irão fazer a diferença na sua dieta
Fazer uma reeducação alimentar não é tarefa fácil, afinal, comer faz parte do seu dia a dia e se torna algo automático. Perder velhos...
22 visualizações0 comentário
martamencarini
- 21 de mai. de 2021
- 1 min
Risoto de grãos
Ingredientes - Risoto de grãos: 1 xícara de arroz integral cozido; 1 xícara de quinoa cozida; 2 xícaras de vegetais variados de sua...
6 visualizações0 comentário
martamencarini
- 21 de mai. de 2021
- 3 min
Ansiedade: o que realmente é, quais os sintomas e como tratar
Um ano depois do início da pandemia de Covid-19, um levantamento online realizado pelo IBOPE aponta que as mulheres brasileiras estão...
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martamencarini
- 14 de mai. de 2021
- 1 min
Torta mousse de abacate com cacau
Ingredientes - Para a massa: 1 xícara (de chá) de pecan; 1 xícara (de chá) de amêndoas; 1 xícara (de chá) de avelã; 2 colheres (de sopa)...
8 visualizações0 comentário
martamencarini
- 14 de mai. de 2021
- 2 min
COVID-19: Como e quando voltar a malhar após a cura
A atividade física é altamente recomendada para a saúde de qualquer pessoa. Porém, os possíveis efeitos do coronavírus no sistema...
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martamencarini
- 7 de mai. de 2021
- 1 min
Minipizza de abobrinha
Muitas vezes, não damos o devido valor para algumas comidas, como a abobrinha por exemplo, que é rica em vitaminas do complexo B,...
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martamencarini
- 7 de mai. de 2021
- 2 min
5 dicas que vão ajudar você a evitar dor nas costas no trabalho
Há algumas posturas com as quais nos habituamos no dia a dia que podem levar à dor nas costas e em outras partes do corpo. Muitas vezes,...
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martamencarini
- 30 de abr. de 2021
- 1 min
Almôndega vegetariana de lentilha
Ingredientes: 2 xícaras (de chá) de cebola picada; 2 colheres (de chá) de sopa de alho; 2 xícaras (de chá) de lentilha cozida; 1 colher...
6 visualizações0 comentário
martamencarini
- 30 de abr. de 2021
- 1 min
Alimentação X Celulite
A celulite é uma alteração celular causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas, fazendo com que essas células fiquem cheias e...
12 visualizações0 comentário
martamencarini
- 24 de abr. de 2021
- 2 min
Como prevenir o intestino preso? Com a alimentação adequada!
Quem sofre com o intestino preso sabe muito bem como esse transtorno é incômodo e atrapalha o dia a dia. Isso sem falar nos inchaços...
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martamencarini
- 24 de abr. de 2021
- 1 min
Canelone de berinjela com ricota de tofu
Com um delicioso creme de tomates! Ingredientes - Canelone de berinjela: 1 Berinjela fatiada longitudinalmente. Ingredientes - Recheio de...
7 visualizações0 comentário
martamencarini
- 16 de abr. de 2021
- 1 min
Massa de pizza fit
• Ingredientes: 1 batata-doce; 1 xícara de farinha de quinoa; pimenta calabresa a gosto; alecrim fresco a gosto; orégano a gosto;...
11 visualizações0 comentário
martamencarini
- 16 de abr. de 2021
- 1 min
Mito ou Verdade: maçã dá mais fome?
Você certamente já passou por esta situação: optou por consumir uma alimentação saudável ou recém iniciou alguma dieta e passou a...
11 visualizações0 comentário
martamencarini
- 9 de abr. de 2021
- 2 min
Dores na lombar
Quem nunca, durante uma crise de dor lombar, correu para o pronto-socorro em busca de alívio e saiu de lá feliz e medicado com um...
17 visualizações0 comentário
martamencarini
- 9 de abr. de 2021
- 1 min
Quiche de quinoa
• Ingredientes 1 xícara de quinoa em grãos; 1 alho poró em cubos; 150 g de peito de peru defumado picado; 100 g de queijo prato; 30 g...
3 visualizações0 comentário
martamencarini
- 2 de abr. de 2021
- 1 min
Torta invertida de maçã com canela
Ingredientes Mistura de maçã • 8 maçãs descascadas e cortadas em pequenas fatias; • ¾ xícara de açúcar demerara; • 2 colheres de sopa...
14 visualizações0 comentário
martamencarini
- 2 de abr. de 2021
- 2 min
Fadiga mental: como evitar que sua mente atrapalhe a atividade física
Uma mente cansada pode enfraquecer seu desempenho físico, mas existem maneiras de manter sua energia física elevada, mesmo quando sua...
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martamencarini
- 26 de mar. de 2021
- 1 min
Esfiha fit
Ingredientes: • Massa: 1 sachê de fermento para pão (10 g); 1 colher (sopa) de açúcar demerara; 1/2 colher (chá) de sal; 1 xícara de...
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martamencarini
- 26 de mar. de 2021
- 3 min
Os sabotadores do seu emagrecimento
Quando você está tentando perder peso, muitas vezes seus familiares e amigos se tornam o maior obstáculo Aprenda como transformar estes...
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