Crumble de legumes. Aprenda a fazer!
Sobrou legumes em casa? Esta torta deliciosa leva ainda farofa de castanha do Brasil e farinha de arroz! Ingredientes • 3 xícaras (de...
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martamencarini
28 de mai. de 20212 min de leitura
6 ingredientes saudáveis que irão fazer a diferença na sua dieta
Fazer uma reeducação alimentar não é tarefa fácil, afinal, comer faz parte do seu dia a dia e se torna algo automático. Perder velhos...
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martamencarini
21 de mai. de 20211 min de leitura
Risoto de grãos
Ingredientes - Risoto de grãos: 1 xícara de arroz integral cozido; 1 xícara de quinoa cozida; 2 xícaras de vegetais variados de sua...
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martamencarini
14 de mai. de 20211 min de leitura
Torta mousse de abacate com cacau
Ingredientes - Para a massa: 1 xícara (de chá) de pecan; 1 xícara (de chá) de amêndoas; 1 xícara (de chá) de avelã; 2 colheres (de sopa)...
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martamencarini
7 de mai. de 20211 min de leitura
Minipizza de abobrinha
Muitas vezes, não damos o devido valor para algumas comidas, como a abobrinha por exemplo, que é rica em vitaminas do complexo B,...
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30 de abr. de 20211 min de leitura
Almôndega vegetariana de lentilha
Ingredientes: 2 xícaras (de chá) de cebola picada; 2 colheres (de chá) de sopa de alho; 2 xícaras (de chá) de lentilha cozida; 1 colher...
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martamencarini
24 de abr. de 20212 min de leitura
Como prevenir o intestino preso? Com a alimentação adequada!
Quem sofre com o intestino preso sabe muito bem como esse transtorno é incômodo e atrapalha o dia a dia. Isso sem falar nos inchaços...
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martamencarini
24 de abr. de 20211 min de leitura
Canelone de berinjela com ricota de tofu
Com um delicioso creme de tomates! Ingredientes - Canelone de berinjela: 1 Berinjela fatiada longitudinalmente. Ingredientes - Recheio de...
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martamencarini
16 de abr. de 20211 min de leitura
Massa de pizza fit
• Ingredientes: 1 batata-doce; 1 xícara de farinha de quinoa; pimenta calabresa a gosto; alecrim fresco a gosto; orégano a gosto;...
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martamencarini
16 de abr. de 20211 min de leitura
Mito ou Verdade: maçã dá mais fome?
Você certamente já passou por esta situação: optou por consumir uma alimentação saudável ou recém iniciou alguma dieta e passou a...
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26 de fev. de 20211 min de leitura
Macarrão de cenoura com molho de arrabbiata vegano
Ingredientes: 200 g de grão-de-bico cozido; 6 cenouras grandes; 30 ml de azeite de oliva extra-virgem; 1 dente de alho (amassado); ¼...
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martamencarini
19 de fev. de 20211 min de leitura
Tomates recheados com carne e quinoa
Tomates recheados com carne e quinoa: não é uma receita super conhecida, mas garantimos que, além de super nutritiva, é uma delícia! O...
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martamencarini
12 de fev. de 20211 min de leitura
Pudim de chia
A chia é um superalimento que deve ser incluído na nossa rotina. A semente é rica em ácidos graxos ômega-3, proteína e ferro. Uma...
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martamencarini
5 de fev. de 20211 min de leitura
Macarrão frio de batata doce
Ingredientes • 12 colheres (sopa) de óleo; • 4 fatias de cogumelos eryngui cortados em fatias grossas; • 80 gramas de cogumelo...
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martamencarini
29 de jan. de 20216 min de leitura
Como o açúcar afeta o seu cérebro?
A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar. Ganho de peso e diabetes garantem que o açúcar processado tenha...
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martamencarini
29 de jan. de 20211 min de leitura
Salada refrescante
Ingredientes: 1/2 pepino na mandolina; 1 cenoura ralada; 1 maço de azedinha em julienne; 1/4 de repolho em julienne; 4 rabanetes ralados;...
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martamencarini
22 de jan. de 20211 min de leitura
Sorvete light de Banana e Morango
Para esse verão nada melhor que uma receita refrescante, prática, deliciosa e light. Anote aí: Ingredientes: 2 bananas caturras bem...
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martamencarini
22 de jan. de 20213 min de leitura
7 motivos para incluir Vitamina C na sua alimentação
Além de uma rotina de exercícios constantes, é importante ter certos cuidados com a dieta para conseguir ficar saudável e em forma. Para...
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martamencarini
15 de jan. de 20212 min de leitura
Águas aromatizadas: 6 receitas funcionais para o verão
Fáceis de preparar, elas hidratam e fazem um detox no corpo (dependendo dos ingredientes usados). Confira: Limão e Alecrim: Função: o...
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martamencarini
8 de jan. de 20211 min de leitura
Salada com molho de tangerina
Ingredientes • 1 pé de alface americana (não muito grande); • 8 tomates cereja; • 1/2 pepino; • 1/2 cenoura; • 1 maçã; • Suco de 2...
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