Ansiedade: o que realmente é, quais os sintomas e como tratar
Um ano depois do início da pandemia de Covid-19, um levantamento online realizado pelo IBOPE aponta que as mulheres brasileiras estão...
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martamencarini
- 7 de mai. de 2021
- 2 min
5 dicas que vão ajudar você a evitar dor nas costas no trabalho
Há algumas posturas com as quais nos habituamos no dia a dia que podem levar à dor nas costas e em outras partes do corpo. Muitas vezes,...
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martamencarini
- 30 de abr. de 2021
- 1 min
Alimentação X Celulite
A celulite é uma alteração celular causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas, fazendo com que essas células fiquem cheias e...
12 visualizações0 comentário
martamencarini
- 24 de abr. de 2021
- 2 min
Como prevenir o intestino preso? Com a alimentação adequada!
Quem sofre com o intestino preso sabe muito bem como esse transtorno é incômodo e atrapalha o dia a dia. Isso sem falar nos inchaços...
6 visualizações0 comentário
martamencarini
- 26 de fev. de 2021
- 3 min
Repaginando as segundas-feiras: 7 dicas para começar a semana com motivação
Sextou! Hora de parar de trabalhar e dar a largada no tão sonhado fim de semana. Que alívio! Finalmente um tempo para mim, para a...
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martamencarini
- 19 de fev. de 2021
- 3 min
9 benefícios do alongamento no seu dia a dia
Parar, respirar e esticar cada parte do seu corpo. Quantas vezes por semana você faz isso? Se a sua resposta foi um número muito baixo,...
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martamencarini
- 12 de fev. de 2021
- 3 min
Traçar metas e objetivos pessoais ajudam a conseguir melhores resultados nos treinos
Você já parou para pensar onde deseja chegar com os seus treinos? Se a resposta foi não, nós temos uma notícia para te dar: está mais do...
14 visualizações0 comentário
martamencarini
- 5 de fev. de 2021
- 3 min
Sedentarismo: 5 efeitos colaterais que você não imagina
Não é só obesidade o corpo adoece sem movimento Uma das piores coisas que você pode fazer ao seu corpo é não fazer nada. Epidemia global,...
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martamencarini
- 15 de jan. de 2021
- 2 min
Respiração durante os exercícios
Uma respiração adequada maximiza a capacidade do nosso organismo captar oxigênio e ainda ajuda na desaceleração do batimento cardíaco....
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martamencarini
- 8 de jan. de 2021
- 3 min
4 dicas valiosas para ter um estilo de vida saudável
Para manter um estilo de vida saudável em meio a tantos afazeres diários como trabalho, família, responsabilidades em casa e academia, é...
8 visualizações0 comentário
martamencarini
- 11 de dez. de 2020
- 3 min
Exercícios físicos para hipertensos e diabéticos
Você sabia que cerca 40% da população adulta do Brasil – 57,4 milhões de pessoas -, sofrem com alguma doença crônica? É isso o que aponta...
12 visualizações0 comentário
martamencarini
- 4 de dez. de 2020
- 1 min
Hipertensão: Saiba como os exercícios físicos podem diminuir riscos
Você certamente tem algum amigo ou familiar com Hipertensão, a famosa “pressão alta”. A incidência mundial de hipertensos está crescendo...
3 visualizações0 comentário
martamencarini
- 27 de nov. de 2020
- 2 min
Como ter tempo para cuidar da saúde?
Ter tempo para cuidar da saúde parece um desafio e tanto. Afinal, costumamos ter uma rotina alucinante, e o pouco tempo que sobra,...
9 visualizações0 comentário
martamencarini
- 20 de nov. de 2020
- 2 min
Como deve ser sua rotina em casa para ter mais saúde?
Praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável é a chave para a boa saúde, mas você já parou para pensar que a rotina em casa...
11 visualizações0 comentário
martamencarini
- 13 de nov. de 2020
- 2 min
Qual a importância do sono para um vida equilibrada e saudável?
Seguir uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e cuidar da saúde mental é fundamental para uma vida...
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martamencarini
- 6 de nov. de 2020
- 2 min
4 dicas para aproveitar o seu descanso entre séries e ter um treino poderoso
Aí vão algumas dicas para você que deseja treinar e obter resultados ainda melhores: – Dica #1: Aproveite o tempo de descanso para...
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martamencarini
- 9 de out. de 2020
- 2 min
Qual o momento ideal para construir o corpo para o verão?
Será que existe uma hora certa para dar início ao famoso “Projeto Verão”? Existe e a hora é agora! A verdade é que, durante essa época de...
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martamencarini
- 25 de set. de 2020
- 3 min
Como melhorar a sua performance nos treinos e reduzir o risco de lesões
Todo mundo sabe que praticar atividades físicas é um hábito saudável e muito necessário para quem busca saúde, bem-estar e qualidade de...
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martamencarini
- 18 de set. de 2020
- 2 min
3 dicas para cuidar da sua alimentação durante a quarentena
Nesse momento de isolamento social, mais tempo em casa pode significar efeitos negativos na auto estima e no psicológico, levando muitos...
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martamencarini
- 23 de jul. de 2020
- 2 min
Praticar exercícios físicos vai muito além da estética!
A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de...
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