Biscoito óreo caseiro
Ingredientes da massa do biscoito • 120 gramas de chocolate amargo derretido; • 1 ovo; • 1 colher de óleo de coco; • 1/2 colher de...
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martamencarini
19 de mar. de 20214 min de leitura
Como anda o seu metabolismo
Exercícios alteram temporariamente o seu DNA e são a saída para a aceleração metabólica O metabolismo é frequentemente encarado como algo...
15 visualizações0 comentário
martamencarini
12 de mar. de 20214 min de leitura
Depressão: atividade física é remédio
Exercícios, mesmo leves, ajudam a prevenir e tratar a doença. Atividade física é remédio. Um corpo fisicamente ativo torna a mente mais...
13 visualizações0 comentário
martamencarini
12 de mar. de 20211 min de leitura
Pão low carb
Ingredientes: 6 ovos; 2 xícaras de farinha de amêndoas; 100 g de queijo parmesão ralado; 6 colheres (sopa) de água; 6 colheres (sopa) de...
17 visualizações0 comentário
martamencarini
5 de mar. de 20211 min de leitura
Biscoitos matinais de laranja e amêndoas
Ingredientes • 1 ½ xícara de aveia; • 1½ xícara de farinha de amêndoa; • 1 colher de chá de canela em pó; • ½ colher de chá de...
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martamencarini
5 de mar. de 20212 min de leitura
9 sinais que você deve beber mais água
Aquele momento em que sua garganta fica extremamente seca e a única coisa que você quer é um gole de água fria ... Essa sensação de sede...
14 visualizações0 comentário
martamencarini
26 de fev. de 20211 min de leitura
Macarrão de cenoura com molho de arrabbiata vegano
Ingredientes: 200 g de grão-de-bico cozido; 6 cenouras grandes; 30 ml de azeite de oliva extra-virgem; 1 dente de alho (amassado); ¼...
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martamencarini
26 de fev. de 20213 min de leitura
Repaginando as segundas-feiras: 7 dicas para começar a semana com motivação
Sextou! Hora de parar de trabalhar e dar a largada no tão sonhado fim de semana. Que alívio! Finalmente um tempo para mim, para a...
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martamencarini
19 de fev. de 20211 min de leitura
Tomates recheados com carne e quinoa
Tomates recheados com carne e quinoa: não é uma receita super conhecida, mas garantimos que, além de super nutritiva, é uma delícia! O...
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martamencarini
19 de fev. de 20213 min de leitura
9 benefícios do alongamento no seu dia a dia
Parar, respirar e esticar cada parte do seu corpo. Quantas vezes por semana você faz isso? Se a sua resposta foi um número muito baixo,...
24 visualizações0 comentário
martamencarini
12 de fev. de 20211 min de leitura
Pudim de chia
A chia é um superalimento que deve ser incluído na nossa rotina. A semente é rica em ácidos graxos ômega-3, proteína e ferro. Uma...
12 visualizações0 comentário
martamencarini
12 de fev. de 20213 min de leitura
Traçar metas e objetivos pessoais ajudam a conseguir melhores resultados nos treinos
Você já parou para pensar onde deseja chegar com os seus treinos? Se a resposta foi não, nós temos uma notícia para te dar: está mais do...
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martamencarini
5 de fev. de 20211 min de leitura
Macarrão frio de batata doce
Ingredientes • 12 colheres (sopa) de óleo; • 4 fatias de cogumelos eryngui cortados em fatias grossas; • 80 gramas de cogumelo...
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martamencarini
5 de fev. de 20213 min de leitura
Sedentarismo: 5 efeitos colaterais que você não imagina
Não é só obesidade o corpo adoece sem movimento Uma das piores coisas que você pode fazer ao seu corpo é não fazer nada. Epidemia global,...
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martamencarini
29 de jan. de 20216 min de leitura
Como o açúcar afeta o seu cérebro?
A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar. Ganho de peso e diabetes garantem que o açúcar processado tenha...
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martamencarini
29 de jan. de 20211 min de leitura
Salada refrescante
Ingredientes: 1/2 pepino na mandolina; 1 cenoura ralada; 1 maço de azedinha em julienne; 1/4 de repolho em julienne; 4 rabanetes ralados;...
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martamencarini
22 de jan. de 20211 min de leitura
Sorvete light de Banana e Morango
Para esse verão nada melhor que uma receita refrescante, prática, deliciosa e light. Anote aí: Ingredientes: 2 bananas caturras bem...
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martamencarini
22 de jan. de 20213 min de leitura
7 motivos para incluir Vitamina C na sua alimentação
Além de uma rotina de exercícios constantes, é importante ter certos cuidados com a dieta para conseguir ficar saudável e em forma. Para...
10 visualizações0 comentário
martamencarini
15 de jan. de 20212 min de leitura
Águas aromatizadas: 6 receitas funcionais para o verão
Fáceis de preparar, elas hidratam e fazem um detox no corpo (dependendo dos ingredientes usados). Confira: Limão e Alecrim: Função: o...
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martamencarini
15 de jan. de 20212 min de leitura
Respiração durante os exercícios
Uma respiração adequada maximiza a capacidade do nosso organismo captar oxigênio e ainda ajuda na desaceleração do batimento cardíaco....
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